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- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
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척추교정이란?
나쁜 자세 습관이나, 교통사고, 크고 작은 사고, 운동상해, 척추측만증 등으로
잘못된 척추나 그로 인한 각종 근골격계 질환이나 증상 들을
직접 카이로프랙틱 척추골반의 수기교정과 척추구조역학적인 교정운동을 통해서
척추를 바르게 잡아주고 척추의 정렬상태, 척추의 정상적인 곡선을 잡아줌으로써
이런 것들을 근본적으로 해소시키는 것이다.
편향적이고 반복적인 나쁜 자세의 누적이나 크고 작은 사고, 습관 등으로
척추와 자세가 정상에서 벗어나게 되고 정상에서 벗어난 만큼 무리가 많이 가고
그것이 누적되어 근육, 인대, 힘줄, 뼈, 관절, 척추 신경 등에 영향을 미치고
신경이 맡고 있는 모든 기관에 이르기까지 영향을 주어
결국 한계에 가서 각종 증상과 질환으로 나타나게 된다.

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척추교정이란?
나쁜 자세 습관이나, 교통사고, 크고 작은 사고, 운동상해, 척추측만증 등으로 잘못된 척추나 그로 인한 각종 근골격계 질환이나 증상 들을 직접 카이로프랙틱 척추골반의 수기교정과 척추구조역학적인 교정운동을 통해서 척추를 바르게 잡아주고 척추의 정렬상태, 척추의 정상적인 곡선을 잡아줌으로써 이런 것들을 근본적으로 해소시키는 것이다.
편향적이고 반복적인 나쁜 자세의 누적이나 크고 작은 사고, 습관 등으로 척추와 자세가 정상에서 벗어나게 되고 정상에서 벗어난 만큼 무리가 많이 가고 그것이 누적되어 근육, 인대, 힘줄, 뼈, 관절, 척추 신경 등에 영향을 미치고 신경이 맡고 있는 모든 기관에 이르기까지 영향을 주어 결국 한계에 가서 각종 증상과 질환으로 나타나게 된다.
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척추교정의 진단
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목, 어깨가 몹시 아프다.
허리가 자주 아프다.
척추가 좌우로 휘었다.
허리를 자주 벤다.
아침에 일어나면 허리가 아프고 개운치 않다.
목을 자주 벤다.
어째와 등 쪽에 담이 잘 걸린다.
고개가 기울었다.
몸이 틀어졌다.
뚜렷한 증상은 없는데 몸이 안 좋다.
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구부정하고 멋이 없어 보인다.
맵시 있고 아름다워지고 싶다.
건강해 보이고 싶다.
자신감 있게 보이고 싶다.
보기에도 좋아 보이고 싶다.
구부정한 자세를 속성으로 바르게 펴고 싶다.
어렸을 때부터 바른 자세와 바른 척추를 유지하고 싶다.
노년기에 들었지만 구부정한 자세를 자신감 있고 당당하게 피고 싶고 건강하게 살고 싶다.
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목, 어깨가 몹시 아프다.
허리가 자주 아프다.
척추가 좌우로 휘었다.
허리를 자주 벤다.
아침에 일어나면 허리가 아프고 개운치 않다.
목을 자주 벤다.
어째와 등 쪽에 담이 잘 걸린다.
고개가 기울었다.
몸이 틀어졌다.
뚜렷한 증상은 없는데 몸이 안 좋다.
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구부정하고 멋이 없어 보인다.
맵시 있고 아름다워지고 싶다.
건강해 보이고 싶다.
자신감 있게 보이고 싶다.
보기에도 좋아 보이고 싶다.
구부정한 자세를 속성으로 바르게 펴고 싶다.
어렸을 때부터 바른 자세와 바른 척추를 유지하고 싶다.
노년기에 들었지만 구부정한 자세를 자신감 있고 당당하게 피고 싶고 건강하게 살고 싶다.
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잘못된 척추의 원인

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편향적인 자세습관
반복적인 자세습관
특히 고개를 앞으로만 숙이는 자세습관
등을 구부정하게 하고 있는 자세습관
베개를 높게 베고 자는 자세습관
무거운 가방을 메고 다니는 자세생활 등
편향적인 운동
편향된 악기
크고 작은 사고
옆으로 자는 습관
직업 등
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바른 척추 예방법
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편향적인 자세 생활 즉, 고개숙이고 등을 구부정하게 하고 있고, 베개를 높게 베고 자는 시간을 줄이는 것이 최선의 예방책이다.
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01 | 잘 때는 베개를 높게 베지 말고 목 베개를 목에만 받치고 뒷머리가 바닥에 닿게 하고 자야 등이 굽는 것을 예방할 수 있습니다. |
02 | 앉을 때는 엉덩이를 깊숙하게 뒤로 집어넣고 베개나 쿠션, 허리받침대 등을 사용해 등이 굽지 않도록 해야 하며 목 어깨 부위에도 쿠션이나 베개 등을 받쳐서 목 어깨가 받는 부담을 덜어주어야 한다. |
03 | 식사를 할 때는 식탁을 사용하고 부득이하게 방바닥에 앉을 때는 좌식 의자나 벽 등을 이용해 등을 기대고 앉는 것이 좋다. |
04 | 옆으로 새우잠 자는 자세를 줄이고 되도록이면 반듯하게 누워서 자도록 한다. |
05 | 등받이가 없는 의자에 앉아 있는 시간을 줄이고 앉을 때는 상체를 곧게 펴고 앉는다 |
06 | 운전할 때는 등이 굽지 않도록 허리 받침대를 허리와 등의 중간 지점에 대거나 방석을 반으로 접어서 대주도록 한다. |
07 | 무거운 책가방이나 배낭은 되도록 메지 않는 것이 좋고 되도록 끌고 다니는 손수레 가방을 이용하는 것이 좋다. |
08 | 평상시 고개를 앞으로 쭉 빼고 등이 굽게 하고 다니는 대신 가슴을 들어서 활짝 펴고 세워서 다니도록 한다. |
09 | 전철이나 버스 안에서는 엉덩이를 뒤쪽으로 바짝 붙인 채 상체는 펴서 등받이에 맡기고 뒷머리를 창이나 등받이에 대주도록 한다. |
10 | 굽은 등을 펴려면 이불을 둥글게 말아서 이용하거나 공원에 설치된 자동차 타이어를 이용해 등을 뒤로 젖혀주기 운동을 자주해준다.. |